Andreas Ebert
So funktionierts
Sie haben wahrscheinlich eine Vorstellung davon, was Sie stört und was Sie gerne ändern würden. Vielleicht haben Sie schon ein paar Versuche unternommen, aber Sie kommen nicht so voran, wie Sie es sich erhofft hatten. Eine mögliche Ursache dafür könnte sein, dass eingefahrene Denkmuster Ihre Bemühungen blockieren und tief in Ihrem Unterbewusstsein abgelegt sind und es schwierig machen, diese zu durchbrechen.
Um Ihre Denkmuster und damit auch Ihr Verhalten zu verändern, ist es wichtig zu verstehen, warum Sie denken, wie Sie denken.
In meiner Therapie und Coaching biete ich Techniken an, die Ihnen helfen, Ihren Gedankenfluss zu verändern, sodass Sie 'Aha'-Momente erleben und diese als Grundlage für Ihre Veränderung nutzen können.
Symptome und ihre Gedanken
DEPRESSION: "Nichts macht Freude." ANGST: "Was ist, wenn es immer schlimmer wird?" TRENNUNG: "Es wird nie wieder, wie es war." SUCHT: "Noch einmal, ich höre später auf." PANIK: "Was mache ich, wenn es wieder passiert? Ich halte es nicht aus." GELD: "Es klappt bei anderen, aber nicht bei mir." BEZIEHUNG: "Ich finde einfach nicht den/die richtige."" KRAFTLOSIGKEIT: "Es hört einfach nicht auf und macht keinen Sinn." FREUDLOS: "Nichts bringt echte Zufriedenheit". AUSSEHEN: "Ich bin nicht schön." BINGE EATING: "Bald höre ich auf." MINDERWERTIGKEIT: "Die Anderen sind besser als ich." ABGRENZUNG: "Es ist so unangenehm, wenn ich sie im Stich lasse."
PROBLEM: Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, die "schlechten" Gedanken, sind sowohl das Resultat als auch die Ursache der Symptome. Es besteht eine wechselseitige Beziehung, die aus dem Unterbewusstsein entsteht und bewusst unterbrochen werden muss, um Raum für eine andere Denkweise zu schaffen und sich von den Symptomen und dem daraus resultierenden Verhalten zu befreien.
So geschieht Veränderung
LÖSUNG: Denken und fühlen gehen Hand in Hand. Unsere Gedanken formen unsere Gefühle, und unsere Gefühle beeinflussen wiederum unsere Gedanken. Man kann sagen, dass Gefühle die Energiequelle für unser Denken sind. Wenn wir unser Verhalten aus dem Unterbewusstsein ändern möchten, müssen wir also unsere Denkmuster überprüfen und uns um drei wesentliche Fragen kümmern:
-
Welcher Gedanke steckt hinter meinem Verhalten?
-
Was motiviert diesen Gedanken?
-
Welche Absicht verfolgen die damit verbundenen Gefühle?
Indem wir uns bewusster darüber werden, welche Gefühle gerade in uns präsent sind und sie vollständig wirken lassen, können sie eigenständig die Gedanken formen, die notwendig sind, um Antworten zu finden, die uns bisher entgangen sind.
So können wir alte Wunden heilen und uns mit einer klaren Ausrichtung auf das, was wir wollen, verändern. Auf diese Weise verändert sich nicht nur unser Denken, sondern auch unser Leben und unser Verhalten.
7 Therapie-Schritte
1 Vertrauensbasis
Erstgespräch
Im therapeutischen Prozess und im Coaching ist gegenseitiges Vertrauen die zentrale Komponente. Es ist entscheidend, dass Sie das Gefühl haben, dass jemand wirklich für Sie und Ihre Anliegen da ist. Nur dann sind Sie bereit, sich auf die Arbeit einzulassen.
Erstgespräch: Gemeinsam entdecken wir, ob ich Ihnen helfen kann und ob es sinnvoll wäre, zusammenzuarbeiten.
2 Auftrag
Von wo weg & wo hin
Indem man klar benennt, was man loswerden möchte und wie man sich das Gewünschte vorstellt, gibt man dem Unterbewusstsein einen klaren Auftrag, und somit beginnt die Veränderung Ihrer Denkweise.
Unsere Arbeit: Wir finden heraus, was das eigentliche Problem ist, von dem Sie weg möchten und wo Sie stattdessen hin wollen.
3 Bewusstsein
Was geschieht jetzt?
Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen, indem Sie Ihre Gedanken identifizieren und erkennen, welche Gefühle sie auslösen. Auf dieser Grundlage können Sie dann gezielt daran arbeiten.
Unsere Arbeit: Gerne helfe ich Ihnen dabei, ein tiefes inneres Bewusstsein zu entwickeln und über längere Zeit aufrechtzuerhalten, um das ständige Gedankenchaos zu ordnen.
4 Konflikte
Was blockiert?
Innere Konflikte sind allseits bekannt. Man strebt nach etwas, doch es scheint außer Reichweite zu sein, trotz unseres tiefen Wunsches danach.
Unsere Arbeit: Wir lösen Konflikte, indem wir ihre Ursachen identifizieren und uns bewusst mit den entsprechenden Gefühlen auseinandersetzen. Auf diese Weise können Blockaden, die Ihrem Fortschritt im Weg stehen, aufgelöst werden.
5 Ordnung
Gedanken aufräumen
Sie werden immer geübter darin, bewusster wahrzunehmen, was Sie denken und fühlen und welcher Konflikt damit in Verbindung steht. Nächster Schritt ist, wiederholende Gedanken inneren Anteilen zuzuordnen und sich derer bewusst zu werden.
Unsere Arbeit: Sie werden immer besser darin, sich bewusst zu machen, was Sie denken und fühlen, und welche Konflikte damit verbunden sind. Als nächster Schritt gilt es, wiederkehrende Gedanken bestimmten inneren Anteilen zuzuordnen und sich ihrer bewusst zu werden.
6 Distanz zum Drama
Entlastung
Es wird Ihnen mehr und mehr bewusst, dass Sie sich Ihre Geschichte, ihr Drama selbst erzählen und sobald Sie es stoppen und das Gefühl ausfühlen, was da ist, sofort Entlastung entsteht.
Unsere Arbeit: Ich unterstütze Sie dabei festzustellen, dass Sie weder das Drama sind, noch, dass Sie es sich erzählen müssen.
7 Talente & Ressourcen
Support erhalten
Auch mit hohem innerem Bewusstsein und den besten Tools aus Therapie & Coaching kann sich eine innere Zufriedenheit nur einstellen, wenn wir mit und nicht gegen den Strom schwimmen.
Unsere Arbeit: Ich arbeite mit Ihnen, Ihre Talente und Ressourcen heraus, sodass Sie Ihnen bewusster werden und unterstützend zur Verfügung stehen. Ihr Denken wird stimmiger und arbeitet für und nicht gegen Sie.
HALLO, ICH BIN ANDREAS EBERT
ICH FREUE MICH SEHR, DASS SIE DARÜBER NACHDENKEN, SICH BEI IHRER VERÄNDERUNG BEGLEITEN ZU LASSEN.
Das Verlangen, ein erfülltes Leben zu führen und zu sagen: "Ja, ich bin glücklich und zufrieden, und ich möchte, dass es genau so bleibt", ist etwas, über das ich oft nachgedacht und gesucht habe. Im Jahr 2015 traf ich meinen ersten Lehrer, der mir beibrachte, wie man Zufriedenheit finden kann und wie sie zur Seinsweise mit vielen glücklichen Momenten führt.
Seit 2022 teile ich mit Begeisterung und Hingabe meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit Klienten, Ärzten und Therapeuten und unterstütze sie auf ihrem Weg.
Meine Ausbildung umfasst die Zulassung als Heilpraktiker mit Beschränkung auf die Psychotherapie sowie die Praxis der Hypnotherapie als Hypnose-Coach. Durch Fortbildungen bei der Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose e.V. (M.E.G.) und am Berliner Institut für tiefenpsychologische und existenzielle Psychotherapie (BITEP) - KAREN-HORNEY-INSTITUT - erlernte und erlerne ich psychotherapeutische Methoden, die nicht nur mein eigenes Wachstum fördern, sondern mir auch ermöglichen, andere Menschen auf ihrem Weg zu begleiten.
Hören Sie gerne in meinen Podcast rein, um sich einen ersten Eindruck zu machen.
Erstsitzung pauschal 100 EUR. Sollten Sie unzufrieden sein, dann erhalten Sie den vollen Betrag erstattet. Dauer ca. 60 Min.
Ihre neuen Skills für
Ihre Zufriedenheit
01
✌️
SELBSTWIRKSAMKEIT
Die Erfahrung zu machen sich selbst immer besser zu der Person zu entwickeln, die man sein möchte und alten Verhaltensweisen nicht ausgeliefert zu sein, gibt enorm viel Kraft, Energie und Zuversicht auf das zukünftige Leben.
Kraft & Energie
02
😊
GEFÜHLSMANAGEMENT
Sie erleben in unserer Zusammenarbeit wie es ist ein Gefühl ganz da sein zu lassen, ohne etwas damit machen zu müssen. Diese Erfahrung ermöglicht Ihnen die Angst vor der Angst zu verlieren.
Keine Angst vor der Angst
03
😎
TOOLS FÜR KRISEN
In Krisen testet unser Unterbewusstsein, wie wir in "Not" reagieren. Mit den Tools, die Sie bei mir lernen, wissen Sie, wie Sie innerlich auf Belastungen besser reagieren und zeigen so Ihrem Unterbewusstsein einen neuen Weg.
Downphasen nutzen
04
🙏
STIMMIGES LEBENSGEFÜHL
Sie finden durch unsere Arbeit mehr Klarheit über das, was in Ihnen vorgeht und was das Leben Ihnen zeigen möchte. Ihr Bauchgefühl wird deutlicher und zeigt Ihnen die Richtung für ein stimmiges Leben.
Besseres Bauchgefühl
Noch unsicher?
Schauen Sie sich gerne meine Bewertungen an.